夏の成果

土曜日は運動会でした。夜の打ち上げで言われました。

「縄文人先生、顔がスリムになりましたよね」

翌日は海上の森で清掃ハイキングでした。久々に会った山岳会の先輩に言われました。

「縄文人さん、お腹が細くなったね」

どちらも8月から始めたことの成果でしょう。

近年顔がたるんできてブルドッグ顔になりつつありました。そこで、風呂の時間と朝のヒゲそり後に顔マッサージをすることにしました。顔のリンパ液を首から下に押し出す感じでやっています。ほおと額のシワと目じりを上に引き上げるマッサージもしています。接骨院で一度強烈に痛い小顔マッサージをしてもらったのも良い参考になりました。マッサージの後は、顔が変わっています。時間がたつと元に戻ってしまうので、１日２回やることにします。

お腹が引っ込んだのは自転車と水中ウォーキングの他に、夏休みに飲んでいたビールをやめたこと、それに体組成計を新調した成果でないかと思います。今まで使っていた体重計はデジタルで０．５ｋｇ刻みの表示だったのですが、今度は０．１ｋｇ刻みです。もちろん体脂肪や内臓脂肪も教えてくれます。体内年齢は低い日で26歳と表示され、やる気を維持してくれます（カミさんは21歳だとか。やりすぎでしょ）

ヘソ周りの脂肪が落ちないので、更に歯磨き時に「骨盤回し」をするようにしました。なかなか難しいです。でも、そこが面白いです。また、自転車に乗る際に心拍数計をつけて運動強度の管理をしたいなと思っています。さて、成果やいかに。